Etude comparee de trois programmes d'entrainement en endurance : effet de la variation de la duree et de l'intensite.

par MOHAMED ALI KHANFIR

Thèse de doctorat en Sciences du sport

Sous la direction de JEAN LONSDORFER.

Soutenue en 2000

à Strasbourg 2 .


  • Résumé

    Le programme d'entrainement personnalise en creneaux (pep'c) de 45' applique au service des explorations fonctionnelles respiratoires et de l'exercice du chu de strasbourg a montre une grande efficacite dans l'amelioration de l'aptitude physique a l'endurance. Cependant, il est assez contraignant, physiquement et psychologiquement, pour etre soutenu pendant toute la duree de 45'. Une meilleure adequation entre l'intensite, la duree et la quantite de travail de ce programme nous a, donc, paru indispensable. Pour ce faire, nous avons concu deux nouveaux programmes d'entrainement: un pep'c court et intense de 30' et un pep'c court et moyennement intense, de 30' aussi, que nous avons teste en se referant au pep'c standard de 45'. Les trois programmes d'entrainement ont permis d'ameliorer l'aptitude physique de quatre groupes d'etudiants en staps. Leur amelioration s'est manifestee d'une part par une augmentation de la pmt, de la vo2max, de la vo2 au seuil et de la puissance au seuil lors d'une epreuve a charge croissante et d'autre part par une nette diminution de la frequence cardiaque et de la ventilation lors d'une epreuve en creneaux. Alors qu'aucune difference n'a ete observee entre l'effet du pep'c intense de 30' et celui de pep'c standard, le pep'c moyennement intense de 30' a permis une amelioration moins importante de la pmt et un retard d'apparition du seuil d'adaptation ventilatoire moins prononce. Dans le pep'c intense de 30', l'augmentation de l'intensite a compense la reduction de la duree du travail et dans le pep'c moyennement intense de 30', la reduction de laduree a limite l'amplitude de l'amelioration. Ces resultats montrent tout d'abord, que le pep'c intense de 30' permet des ameliorations de l'aptitude physique a l'endurance aussi importantes que le pep'c standard en un moindre temps et a moindre cout, et que le pep'c moyennement intense de 30' permet des ameliorations tres interessantes meme s'il est moins efficace que le pep'c standard.


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Informations

  • Détails : 113 p.
  • Notes : THESE NON CORRIGEE
  • Annexes : 94 ref.

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