L'entrainement en endurance par l'exercice en creneaux : choix des ajustements en intensite

par RAMZI BETTAIEB

Thèse de doctorat en Sciences et techniques des activités physiques et sportives

Sous la direction de Jean Lonsdorfer.

Soutenue en 1995

à Strasbourg 2 .

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  • Résumé

    L'etude qui fait l'objet de cette these avait pour but de mettre en evidence les effets d'un entrainement en endurance 's. W. E. E. T : square wave endurance exercise test) sur des sujets de deux groupes d'ages differents (gi : 24. 71 + 4. 84, gii : 40. 13 + 6. 15 ans). L'exercice consistait a accomplir successivement neuf periodes de cinq minutes de travail sur ergocycle, chaque periode comportant quatre minutes de "base" a une intensite correspondant au seuil ventilatoire, et une minute de "pic" a la pmt (puissance maximale toleree). L'entrainement a dure six semaines a raison de trois seances de 45 minutes par semaine. Le reajustement des charges au long des seances etait effectue lorsque la frequence cardiaque diminuait de 10 %. Dans le premier groupe, seule l'intensite des bases a ete modifiee ; dans le second groupe, l'augmentation a porte sur les bases et sur les pics. Deux epreuves de controle ont ete realisees, l'une avant l'entrainement, l'autre apres ; elles consistaient chacune en un test a increments reguliers et un exercice en creneaux. Pour le groupe ii ces epreuves ont montre une nette amelioration des variables cardiaques et respiratoires entre le debut et la fin de la periode d'entrainement. Enfin, le seuil ventilatoire etait significativement augmente dans les deux groupes. Respectivement de 19. 35 % et 14. 75 ; ce qui temoigne d'une indiscutable amelioration de l'aptitude a l'endurance de ces sujets.


  • Résumé

    The purpose of this study was to evaluate the effect of a short endurance training program on two groups aged respectively 24. 71 + 4. 84 years : gi, and 40. 13 + 6. 15 years : gii (p ,. 001). The cycle ergometer exercise (s. W. E. E. T. : square wave endurance exercise test), of 45 minutes consisted on a four minutes submaximal "base" level at the anaerobic threshold intensity, and a one minute "peak" at mtp. Frequency of training was one session, three times a week during six weeks. The work load readjustement was done only on the "base" in the group i, and on "base" and "peak" in the groupe ii when heart rate decreased around ten percent at the end of the training session, in order to reach the pretraining session observed heart rate. Before and after training, subjects performed an incremental exercise test and a s. W. E. E. T. Six weeks after training, improvement in all cardiorespiratory parameters was observed in groupe ii. The anaerobic threshold increaded significantly in the two groups (respectively : 19. 35 % and 14. 75 %). These results suggest the improvement of endurance capacity of subjects due to training.

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