Etude comparee des effets cardio-respiratoires de deux programmes d'entrainement en endurance

par CHOKRI BEN HASSEN

Thèse de doctorat en Psychologie

Sous la direction de Gérard Marbach.

Soutenue en 1995

à Strasbourg 2 .

    mots clés mots clés


  • Résumé

    Ce travail rapporte les resultats d'une etude effectuee en laboratoire sur deux groupes comparables de sujets adultes jeunes, volontaires, des deux sexes, soumis pendant une periode de six semaines a un entrainement en endurance, sur ergocycle, mais dans deux conditions experimentales differentes : soit avec cinq seances hebdomadaires de 45 minutes a un niveau constant de charge correspondant au seuil ventilatoire (condition dite "rectangulaire") ; soit avec trois seances hebdomadaires de 45 minutes egalement, ou alternent des periodes de quatre minutes appelees "bases" au seuil ventilatoire, et de periodes d'une minute appelees "pics" au niveau de la puissance maximale toleree (condition dite "creneaux"). Les principales variables cardio-ventilatoires (ve, vo2, vco2, fc) sont recueillies de maniere semi-continue pendant les etapes de controle de cet entrainement. L'experimentation montre un effet favorable et de meme ampleur des deux methodes sur les aptitudes physiques des sujets : mais en condition "creneaux" l'amelioration des variables physiologiques est beaucoup plus rapide et s'obtient avec une surcharge de travail hebdomadaire nettement moindre. C'est donc cette methode d'entrainement ou de reentrainement que nous preconisons, que les sujets soient sportifs ou sedentaires, valides ou malades.


  • Résumé

    The purpose of this study was to evaluate the effects of two types of ergocycle exercise training programs on cardiorespiratory parameters. Two groups of 7 matched middle aged men and women were assigned respectively to one of the two training programs. Group 1 : a 45 minutes continuous endurance test exercise at the intensity corresponding to the individual ventilatory threshold of each subject, was performed 5 days per week for 6 weeks. Group 2 : a 45 minutes training program (square wave endurance exercise test or "exercice en creneaux") that consisted in 4 minutes (base) at the intensity corresponding to ventilatory threshold and 1 minute (peak) at the mtp added every 5 minutes, was performed only 3 days per week for 6 weeks. The cardiorespiratory variables, ve, vo2, vco2, fc, were recorded at week 1, week 3 and week 6 during 2 types of control test : incremental test until exhaustion and endurance test (respectively continuous or s. W. E. E. T). Results : both endurance training programs improved similarly the subject's fitness, but the sweet's results were obtained more rapidly with less training periods : 3 days week vs 5 days week. Our results demontrate that the sweet or "exercice en creneaux" is a usefull exercise training program for all type of subjects.

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